Mucho ánimo sigue los consejos del artículo y verás como terminas el proceso de duelo feliz y siendo una mejor versión de ti mismo.
La neuropsicóloga Ana Gómez de Escauriaza recomienda conectar con los cinco sentidos como una forma de reducir el agotamiento mental.
Lo único que espero es que la tormenta pase porque ni a mi ni a mo hijo nos beneficia sobre todo a mi que llevo toda la carga, intento rehacer mi vida salgo, voy a la peluquería, al trabajo pero creo que no es suficiente creo que necesitaré ayuda aveces tengo una opresión en el pecho que me ahoga gracias por el submit
La persona que sufre de este desgaste emocional no tiene tiempo para ella y no recibe reconocimiento, afecto o consideración suficiente: se espera que esté siempre presente, como si no tuviera necesidades o problemas.
Escribes de una manera muy fresca y divertida sobre un tema que nos apena mucho y das muchas luces de esperanza para todos.
Es seguir haciendo cosas que te cuestan, que no te resultan fileáciles, pero que pueden producir cambios en tu vida de los que perduran y te aportan nuevos horizontes.
Estoy segura de que de estos tres años has sacado grandes aprendizajes que te van a servir para tu vida futura así que en realidad no ha sido tiempo perdido.
Antes de seguir leyendo este artículo te recomiendo invertir three minutos de tu tiempo en ver este vídeo. La historia no es cierta, es una leyenda, pero el mensaje que transmite es estupendo.
Ese es mi enfado, sé que es infantil y que por supuesto tengo que mejorar porque esto que me ha pasado ha sido porque tenía que aprender lecciones de vida. Pero no me quito esa frase de la cabeza y me enfada.
Esta práctica ayuda a centrarse en el presente y disfrutar de los pequeños placeres de la vida. Algunas formas de hacerlo incluyen:
La meditación es una herramienta poderosa para descansar la mente y reducir el estrés. Velázquez recomienda comenzar con meditaciones guiadas, especialmente para quienes no tienen experiencia en esta práctica. Algunas opciones para iniciar incluyen:
Nadie mas que tú mismo puede hacerte feliz y nadie puede otorgarte la capacidad de querer a otros, está dentro de ti.
Entiendo que este punto es muy difícil de cumplir pero si lo haces te garantizo que tu recuperación avanzará a pasos asombrosos. La vida es demasiado corta anchor como para pasarlo mal más tiempo del estrictamente necesario.
Sea lo que sea lo que pasó el tomó la decisión de estar solo y no te queda más remedio que respetarla. Mi consejo es que no le esperes, trata de hacer tu vida como si nunca fuera a volver y si vuelve ya pensarás que hacer en ese momento